Как похудеть ?

Сейчас появилось очень много диет, и хотелось обсудить вопрос, по какой диете вы худете ? Понятно, что нужно заниматься спорта и есть правильно, но какая диета если хочется в Весне - лету быстро похудеть.

Я лично не очень люблю диеты, а предпочитаю спорт.
Ну и конечно надо помнить о здоровом питании, так как это неотъемлимая часть. Если все это будет совмещаться, тогда не надо будет никаких диет.

Правильное питание и спорт, может еще БАДы добавить. Больше никак не похудеете.

Мне диеты лучше всего помогают.

Советую придерживаться относительно правильного питания, уменьшите потребление жареного и сладкого, налегайте на кефир (1%-ный) и нежирный творог (можно с сухофруктами), займитесь спортом. Все пройдет, обещаю!

не жрать!

Живу в общаге. Чуть больше месяца назад, расстался со своей девушкой. Но на днях курил на балконе и она вышла. Сказала, что есть предложение. Думал, может вернуться хочет... сделал вид, типо пофиг и слушал. Но то, что я услышал, меня просто поразило:
- Ты не мог бы мне помочь ... Похудеть.
И теперь я свою бывшую "худею".
Капец товарищи, капецец...

Кушайте качественные овощи, старайтесь перед любым приемом пищи употреблять овощи или фрукты, и не забывайте про такие овощи, как сырая тертая морковь и капуста нашинкованная, не добавляйте соль в салаты или ограничьтесь минимумом, а лучше лимонный или апельсиновый сок в качестве заправки. Постарайтесь, чтоб что бы вы не ели, стремитесь к качественной и нежирной пище, а овощи пусть займут 60% от вашего дневного рациона, и не забывайте о таких процедурах, как разгрузочные, дни. Тут главное, после, скажем после 24 -часовой разгрузки не набрасываться на колбасно-майонезный стол, ограничьтесь в первый прием свежими овощами, лучше вышеупомянутыми, а во второй, отварными с добавлением рыбы или мяса отварные, тушеные, запечные. Далее соблюдайте стандартный рацион, но не забывайте о поблажках, которых мы все достойны))))) Легче всего голодать от ужина до ужина, это менее стрессово действует на организм. 2-4 раза в месяц возьмите за правило. И больше двигайтесь. Главное, чтобы движения вам доставляли удовольствие!

+1

Ка сказал наш президент :"Жрать меньше "!

Повесить на холодильник табличку "Жри, жри корова."

Вы знаете, я этих диет перепробовала море. Все это бесполезно. Решилась на радикальные меры - сделала липосакцию в Центре пластической хирургии в Днепре. И вот теперь я наконец стройная. Главное не потерять контроль в еде теперь

Ну и про упражнения не забывать

Никогда не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них не будет!

Напишу, как специалист. Нет универсальной диеты, организм вещь индивидуальная и нужно отталкиваться только от собственных показателей. Если интересно пишите, проконсультирую....

Здоровое и правильное питание делают своё дело

кому интересно пишите в личку, расскажу...

Главное исключить сладкое и мучное. И конечно заниматься спортом. Бег, плавание хорошо помогает, фитнес.

Читаю про Проблемы похудения и не могу никак понять. Ну как можно поправиться? Вот такой у меня вопрос. Рад бы чуть жирку набрать, но что-то вообще не получается. Сколько не ем, не помогает. Даже ночью пробовал - результат нулевой. Эх, поделился бы своим организмом во блага, да не знаю как))

Значит у вас структура такая, у меня дед был такой. Ел много, но не толстел. Могу только подсказать пейте пиво с чипсами и живот вырастет)