Упражнения Кегеля для мужчин

Эти упражнения Кегеля очень ВАЖНЫ по нескольким причинам: они ведут к более сильной эрекции, создают интенсивный (иногда многократный) оргазм, помогают контролировать эякуляцию, помогают сократить время восстановления между оргазмами и поддерживают здоровье простаты. Лонно-копчиквые мышцы - это группа тазовых мышц, составляющих основу вашего сексуального здоровья. Они проходят по тазовой кости спереди и по копчику сзади. Вы можете их почувствовать на промежности, прямо за яичками и перед анусом. Вдобавок к контролю мочеиспускания они помогают довести мужчину и женщину до наивысшей точки. У мужчин эти мышцы непроизвольно «приводятся» в действие при эякуляции. Укрепление и контроль этих мышц - это секрет секса.

Упражнения Кегеля были названы в честь Арнольда Кегеля, гинеколога, который разработал их в 1950-х годах. Эти упражнения включают ряд простых сокращений тазовых мышц. Это прекрасный способ для мужчин доставить себе и партнеру огромное удовольствие во время занятий любовью. Женщины уже используют эти упражнения годами, и это помогает возбуждению, выделению смазки и улучшению оргазмов.

Обнаружьте свои лонно-копчиковые мышцы. Вообще мужчинам проще их обнаружить и выполнять упражнения Кегеля, чем женщинам. Просто остановитесь во время мочеиспускания. Это не только научит вас, как обнаружить лонно-копчиковые мышцы, но и послужит самим началом упражнений. Повторяйте это 5 раз при каждом походе в туалет. Способность контролировать мочеиспускание поможет вам контролировать эякуляцию.