Автор Max420 — 23.11.2016, 22:09 — 10 комментариев
Есть книжка где обьясняют как тренировать лонно-копчиковую мышцу (ее еще точкой миллиона долларов называют) если она достаточно сильная и охорошо ей овладеешь можно не кочать любой промежуток времени при этом двигайся в любом темпе. Но это требует много ежедневной пратики и упорства