Курение — насколько приятная, но настолько же вредная привычка. Приходится заставлять себя, чтобы от нее отказаться. Поделитесь со мной способами, как вы это сделали.
Я сама курила 5 лет, вот уже месяц как бросила, и пока держусь.
Я для себя разработала комплексную программу:
Сначала прочла книжку Алена Кара "Легкий способ бросить курить" (к сожалению, не помогло:().
Потом я пыталась сходить на китайское иглоукалывание, т.к. у меня сестра бросила после сеанса — оч. не понравилось то, что кабенет где ставили иголки, был очень грязный, и я не рискнула
Потом еще я пыталась просто силой воли держатсья, но тож не удалось. Все время думала о том, как хочу курить, и было плохое настроение, рычала на всех и нервничала.
Потом почитала специализированные сайты, выяснила, что не у меня одной такая проблема. За счет того, что никотин перестает ворганизм поступать, прекращается выброс допомина, а это гормон, который отвечает за удовольствие. Поэтому и настроение портится.
Сейчас я не курю.
Как это получилось:
Я заранее перестала покупать сигареты, если было совсем невмоготу, стреляла, но часто ведь стыдно стрелять - так у меня сократилось количество сигарет в день.
Потом начала бегать по утрам, это тоже отнимает время которое обычно тратилось на кофе с сигаретой.
Докторша моя по страховке выписала олекарство,называется чампикс, оно дает некую замену никотину, снижает неприятные последствия от отмены сигарет.
и еще, самое главное, когда меня зовут покурить, я отвечаю, что бросила - это такой кайф, когда люди говорят, что я молодец и они мне завидуют.
В общем не курить это кул, попробуйте тоже бросить, у вас получится. Как минимум надо решить и разработать программу которая подходит только для вас. С врачом посоветоваться — может, чампикс и вам подойдет. Врач пульманолог этими вещами занимается.
Удачи тем, кто решил бросить!!!
А те, кто уже бросил — делитесь своими рецептами, они могут другим помочь.